仕事帰りのジムや休日のランニングなど、運動習慣のある方のご来店も多くなっています。汗をかいた後の頭皮や髪の扱いに迷う方も多いのではないでしょうか。この記事では、運動後の汗と頭皮ケアの基本的な考え方をご紹介します。

汗をかいた後は、まず「流す」こと

運動後の頭皮には、汗や皮脂、ほこりが残りやすい状態です。そのまま長時間放置すると、ベタつきやにおいが気になる原因になることがあります。運動後はできるだけ早めにシャワーで汗を流し、頭皮も指の腹でやさしく洗うのが基本です。すぐに洗えないときは、汗をタオルでこまめに拭き取り、帽子やヘルメットの中に熱がこもらないよう意識するだけでも違います。

シャンプーの回数は「洗いすぎない」バランスで

汗をかく日は朝と夜の2回洗いたくなるものですが、洗いすぎは頭皮の乾燥につながることもあります。目安として、シャンプーを使うのは1日1回を基本にし、それ以外のタイミングではお湯で流すだけの「湯シャン」を取り入れる方法もあります。夜のシャンプーでは、頭皮をこすりすぎず、泡で汚れを浮かせるように洗い、すすぎを丁寧に行うことが大切です。ご自身の生活リズムに合った回数を一緒に考えることもできます。

運動習慣のある方の髪型選び

汗をかく生活では、乾きやすく、手入れのしやすい髪型が扱いやすい傾向があります。トップに動きをつけつつ、サイドや襟足は短めに整えたデザインは、運動後もリセットしやすくおすすめです。運動の頻度や、ジム後に人と会う予定があるかどうかなども教えていただければ、生活スタイルに合わせた長さやデザインをご提案できます。トレーニング後にそのまま食事や仕事の予定が入る方も多いと思います。短時間でリセットできる髪型とケアの習慣をセットで整えておくと、一日の流れもスムーズになります。

店舗情報・ご案内

HIRO GINZA 新橋銀座口店
JR新橋駅徒歩1分
東京都港区新橋2-18-3 胡萩堂ビル3F
電話：03-5537-7167
平日11:30〜21:00、土日祝10:00〜19:00、年中無休
担当：岩間佳祐

運動習慣に合わせた頭皮ケアや髪型のご相談も歓迎です。全席半個室でゆったりお過ごしいただけますので、お気軽にご来店ください。